Nefes ve Hafıza: İlk Nefeste Evrenin Hafızasına Bağlanmak
NEFES VE HAFIZA İlk nefeste, sadece bir organ çalışmaya başlamaz; okyanusa ulaşan ruh, evrenin o en büyük veri tabanına bağlanır. Bu yazıda DOĞUŞ İLK…
Yazıyı okuyunHisset Blog
Nefes, farkındalık ve yaşam üzerine.
Kendinizi ve ihtiyaçlarınızı daha yakından tanımanıza eşlik edecek bilgiler, deneyimler ve günlük yaşama taşınabilecek yaklaşımlar.
Öne çıkan yazı
En yeni içerik
Hisset Blog’da yayımlanan en güncel yazıyla başlayın.
Okumaya devam edin
Tüm yazılar
Nefes, koçluk, farkındalık, kişisel gelişim ve kamp deneyimlerine dair içerikler.
Kendini Hisset: Bir Nefes Koçunun Hikayesi
KENDİNİ HİSSET Kendimi anlamak için çıktığım yol, bir gün başkalarının da kendilerini hissetmelerine eşlik ettiğim bir yolculuğa dönüştü. Bu yazıda NASIL KOÇ OLDUM? İNSANI…
Karar Verme Süreçlerinde Zihinsel Netlik Kazanmanın Yolları
Özet Tanım Karar vermede zihinsel netlik nasıl kazanılır? Zihinsel netlik; bir karar anında düşüncelerin dağınıklığını azaltıp, gerçek öncelikleri ve duyguları net bir şekilde görebilme…
Vagus Siniri ve Nefes: Sinir Sisteminizi Sakinleştirmenin Bilimi
Özet Tanım Vagus siniri nedir ve nefesle nasıl ilişkilidir? Vagus siniri, beyin sapından başlayıp kalp, akciğer ve sindirim sistemine uzanan, parasempatik sinir sisteminin ("dinlen…
Tükenmişlik Sendromu (Burnout) ile Başa Çıkmada Nefes ve Koçluk Desteği
Özet Tanım Tükenmişlik sendromu (burnout) nedir? Tükenmişlik sendromu; Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından kronik, yönetilememiş iş yeri stresinden kaynaklanan bir sendrom olarak tanımlanır ve…
Kendine Alan Açmak: Sağlıklı Sınırlar Koyma ve Hayır Diyebilme Rehberi
Özet Tanım Sağlıklı sınır koymak nedir? Sağlıklı sınır koymak; kişinin kendi zaman, enerji, duygusal kapasite ve değerlerini koruyabilmek için başkalarına karşı net, saygılı ve…
Nefes Çalışması ile Meditasyon Arasındaki Farklar Nelerdir?
Özet Karşılaştırma Nefes çalışması ile meditasyon arasındaki temel fark nedir? Nefes çalışması (breathwork), belirli bir fizyolojik sonucu (sakinleşme, enerji artışı, uyku) elde etmek amacıyla…
Beden Taraması (Body Scan) Meditasyonu Nedir ve Nasıl Yapılır?
Özet Tanım Beden taraması (body scan) meditasyonu nedir? Beden taraması meditasyonu; dikkatin sistematik olarak ayak parmaklarından başlayıp baş tepesine kadar bedenin her bölgesine sırayla,…
İlişkilerde ve İletişimde Yaşam Koçluğunun Rolü
Özet Tanım İlişkilerde yaşam koçluğu nedir? İlişkilerde yaşam koçluğu; bireyin partneri, ailesi, iş arkadaşları veya sosyal çevresiyle kurduğu bağı daha sağlıklı, net ve tatmin…
Diyafram Nefesi Nedir? Doğru Diyafram Kullanımı Nasıl Olmalıdır?
Özet Tanım Diyafram nefesi nedir? Diyafram nefesi; göğüs kafesinin altı ile karın boşluğu arasında yer alan kubbe şeklindeki ana solunum kasının (diyafram) aktif olarak…