Nefes Çalışmalarında Güvenlik Rehberi
Nefes çalışması ne zaman durdurulmalıdır? Baş dönmesi, yoğun karıncalanma, bulanık görme, göğüs ağrısı, bayılacak gibi olma, belirgin çarpıntı, kontrol kaybı hissi veya artan nefes…
Yazıyı okuyunHisset Blog
Nefes, farkındalık ve yaşam üzerine.
Kendinizi ve ihtiyaçlarınızı daha yakından tanımanıza eşlik edecek bilgiler, deneyimler ve günlük yaşama taşınabilecek yaklaşımlar.
Öne çıkan yazı
En yeni içerik
Hisset Blog’da yayımlanan en güncel yazıyla başlayın.
Okumaya devam edin
Tüm yazılar
Nefes, koçluk, farkındalık, kişisel gelişim ve kamp deneyimlerine dair içerikler.
Yaşam Koçluğu Nedir, Süreç Nasıl İlerler?
Yaşam koçluğu nedir? Yaşam koçluğu; kişinin hedeflerini, seçeneklerini, güçlü yönlerini ve atabileceği somut adımları düşünmesine eşlik eden yapılandırılmış bir görüşme sürecidir. Koç hazır reçete…
Mindfulness Nedir ve Nasıl Uygulanır?
Mindfulness nedir? Mindfulness, dikkati o anda yaşanan deneyime —beden duyumlarına, nefese, düşüncelere, duygulara veya çevreye— mümkün olduğunca yargılamadan yöneltme pratiğidir. Zihni boşaltmak ya da…
Günlük Nefes Pratiği Nasıl Yapılır?
Günlük nefes pratiğine nasıl başlanır? Rahat bir pozisyonda iki ila beş dakika boyunca nefesi zorlamadan gözlemlemek iyi bir başlangıçtır. Amaç mümkün olduğunca derin nefes…
Doğada Nefes Kampları Ne Sağlar?
Bir nefes kampı ne sağlayabilir? Doğada düzenlenen iyi yapılandırılmış bir nefes kampı; günlük uyaranlardan uzaklaşmak, bedene ve nefese dikkat vermek, belirli bir pratik ritmi…